【随時更新予定】くじら1か月間の豆腐ダイエットに挑戦する!

やっほー。くじらだよ。

40代になりおなか周りが気になるくじらです。

というかだいぶん前から気になってたんですけどね・・。

以前のパソコン系座り仕事から、接客業の現場に復帰しはや1年半。

さすがに立ち仕事になってから2kgは落ちたんですがそれからはほとんど変わりなし。

一日中歩いているとは思うんですがこれといった運動もしてませんし、しょうがないかなと・・。

1年ほど前に行った低糖質ダイエットも長続きせず・・。

また性懲りもなくちょっと食事でも変えてみようと思い、今度は豆腐ダイエットに挑戦することにしました。

始める前に現状とルールについて

くじらの現状ステータス

くじらは60kg~61㎏の間にあるのがいつもの体重。身長は170cmです。

特に太って困ってるわけではないんですが、若かりし頃は52㎏ぐらいしかなかったのを考えるとずいぶん太ったもんだ・・・。

52kgに戻りたいわけじゃないんだけどもうちょっとおなかが引っ込めばいいなぁという思いもありまして・・。

くじらの食生活

基本的に3食食べます。

茶碗一杯のご飯と、みそ汁、卵1個ぐらいが基本です。

弁当です。ご飯と冷凍食品が基本(←嫁をディスってるわけじゃないよ。忙しいしね。)

くじらは基本的に夜にドカ食いするタイプです。だっておなかすくんだもん。

たぶん夜が一番の問題。

酒は飲むはご飯の量は1合以上。

腹がパンパンになるまで食べてます。

ひどいときはその後にポテチまで・・・。

食事の時間帯も9時ごろから食べてます。

寝るのは12時ごろ。

そんなに時間もたってないのでおなか一杯のまま眠りにつく感じですね。

ルール

というわけで今回のルールは夜のご飯を豆腐に置き換えるという超簡単な内容。正直激アマな内容です。

あとは特に何も変えません。

食べる時間も豆腐以外の食事も家族と同じものを食べます。

食べる量も変えませんし、お酒も控えません。

この激アマな条件で1か月。果たして変わりますでしょうか?

超簡単なディナー?メニューの紹介。

1日目

しょっぱなから豆腐が用意できていなかった(笑)

なのでサラダチキンで代用して対応。ゆるして・・。

2日目
職場の飲み会があり豆腐食べれず・・。ちなみに焼き鳥屋でした。
3日目

メニューはカレー・・・。豆腐にカレーをかけて食べることに。

しっかり水を切ってもいっぱい出てくるのでカレーが水っぽくなっちゃいます。豆腐の量は1丁。

4日目

嫁はカレーを作ると基本的に大量に作るので今日もカレー。

昨日と同じく豆腐カレーです。豆腐1丁です。

5日目
野菜炒めとかのおかずとご飯代わりの豆腐一丁。
6日目
油なしで作られた麻婆豆腐です。これをどんぶりいっぱい食べる。
7日目
会社の勉強会で遅くなったため、外食。つけ麺を食べました。辛いね!
8日目

次の日休みでテンションが上がり、ホルモンを買って帰る。

焼いて食う。うまい!しかし、背徳感すさまじし。豆腐も1丁食べる。腹パンパン。

9日目
今日のおかずのメインは鶏のから揚げです・・。本日も豆腐一丁を食べる。
10日目
本日もカレー!しかも豆腐がない!という事で普通にカレーを食べました。
11日目

昨日のカレーが残っているため、豆腐にカレーをかけて食べる。

カレー多いな・・・。

12日目
豆腐をメインに食べながら肉じゃがっぽい料理を食べる。
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13日目
肉を中心としたメニュー・みそ汁付き・豆腐は3/2丁ぐらい。

いったん15日目の段階で体重測定してみます。

to be continued!

ひとまず・・。まとめ

なんとなく豆腐生活してますが、特に体調面で変化はないです。

以前に低糖質ダイエットをして、アルコール分解がうまくいかなかったのか、悪酔いに悩まされましたが今回は大丈夫。

あの時はコンビニのサラダチキンに野菜サラダだけとかのちょっと極端な生活をしていたからでしょうかねぇ。

豆腐以外は家族と同じものを食べてますので肉も魚も芋とかも食べますので・・・。

そう考えると今回のダイエット企画の効果は一体・・。という気もしますが。

まぁ、ひと月試してみます。

豆腐も結構好きなんで・・。

ただ、注意しないといけないのは豆腐を食べようとすると、そのままってわけにはいかないです。

結局、醤油やみそをつけたりと塩分過多になりそうです。そのあたりは注意ですね。

また、随時更新しながら報告します。

えんど。